Peyoan- Журнал, 12 янв 10

So almost one week back at it again - and things are going well. Energy's up, bowels calmed, mood and outlook bright. (too bad Kathy's miss negative and poopy lately, kinda bringing me back down again).

---

2710 ккал

Жир: 61,16г | Белк: 145,15г | Углев: 387,65г.   Завтрак: banana, skim milk, Target Protein Bar, Chocolate Peanut Butter. Обед: 1% Milk, Kraft Light Italian Dressing, Salad, Brown Rice, Turkey Medallions. Ужин: Chicken Flavored Rice. Перекус/Другое: Dreyer's Chocolate Fudge Chunk, muscle milk, Skim Milk. подробнее ...

3525 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Вождение - 1 час, Сидеть - 4 часа, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа, Стоять - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа. подробнее ...