Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2016
|
106,4 кг
Потеряно до сих пор: 19,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2490 ккал
|
Жир: 61,31г | Белк: 239,30г | Углев: 232,52г.
Завтрак: Orzechy Włoskie, Bakalland Daktyle Suszone, Makar Ananas Suszony, Bakallino Morele Suszone, Kresto Płatki Migdałowe, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Orzechy Nerkowca. Обед: Ser Parmezan (Tarty), Rzepakowy Olej Roślinny, Chleb Biały, Pomidory, Kapusta Pekińska, Mięso z Piersi Kurczaka. Ужин: Mięso z Piersi Kurczaka, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidory, Chleb Biały, Ser Parmezan (Tarty), Kapusta Pekińska. Перекус/Другое: Mleko Pełne, Pikok Schab Pieczony, Sokołów Parówka z Szynki, Sos Pomidorowy, Makarony Polskie Świderki, Mięso z Piersi Kurczaka, Banan. подробнее ...
|
|
3149 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 19 часа и 5 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
