ReehSnts- Журнал, 04 дек 16

É realmente bem complicado... tive sérios ataques de compulsão essa semana, chegando a consumir acho que uns 300 gr de carbo refinado durante 6 dias. Amanhã vou começar um programa de desintoxicação, 5 dias. Por que não tenta? Claro que não é uma dieta, tão pouco a resposta que você quer.. mas vai te fazer bem, acho que vai te ajudar a desinchar e o melhor, desintoxicar o organismo! Ele consiste em só tomar líquidos feitos com vegetais e frutas em todas as refeições (500 ml por refeição, ou 3L o dia todo). 

vi isso oh: mas tenho que comprar tudo isso --' e o dindin só no fim do mês :( 1. Tirar celulite* · ½ maçã · ½ pera · ¼ de laranja · 1 talo pequeno de aipo · 1 punhado de folhas de hortelã · 250 ml de água 2. Eliminar barriga* · 1 fatia de abacaxi · Suco de 1 limão pequeno · 1 col. (sobremesa) de semente de abóbora sem casca · 250 ml de água de coco 3. Turbinar o bronzeado* · Suco de 1 laranja · 1 cenoura pequena ralada · 1 talo pequeno de salsão picado · 250 ml de água 4. Acelerar o metabolismo* · 1 col. (sopa) de mate solúvel · ½ maçã · ½ papaia · 1 banana-ouro · 250 ml de leite de soja 5. Acabar com o inchaço* · 1 talo pequeno de salsão picado · 1 talo de erva-doce picada · 1 fatia grande de abacaxi · 250 ml de água 6. Detonar a TPM* · 1 fatia grande de mamão · 1 col. (chá) de raspas de gengibre · 1 fatia fina de abacaxi · 200 ml de suco de laranja 7. Regular o intestino* · ½ maçã · 1 folha de espinafre · ½ beterraba pequena · 250 ml de água 8. Dar energia · 2 col. (sopa) de erva-mate tostada · 300 ml de água fervente · ½ manga · 1 col. (sobremesa) de suco de limão Preparo: Despeje o mate sobre a água fervente abafe por 5 minutos, coe. Bata o mate coado já frio no liquidificador, com a manga, o suco de limão, adoçante e gelo. Coe e sirva gelado. 9. Desintoxicar* · 1 fatia grossa de abacaxi · 250 ml de suco natural de laranja · 200 ml de água de coco · 2 folhas de couve · 1 col. (sobremesa) de salsa · 1 col. (sobremesa) de mel *Preparo: bata todos os ingredientes, adicione adoçante, coe e tome.  

Fibras nao conta como carbo o organismo nao absorve fibra veja linhaca por exemplo e gordura e fibra tem tanta fibra que e descontado no proprio fatsecret veja ai exemplo linhaca dourada mae terra aque eu uso veja que tem muito carbo em forma de fibra que descontando fica quase nada veja e compare o total de fibras e quase o total de carbos 

Todas as dietas funcionam todas elas restringe algum alimento. Amiga continue na dieta que vc gosta mais tente nao sair dela ate que voce tenha chegado a sua meta. Principalmente em lchf se voce comer carbos refinados seu corpo vai absorver tudo como uma esponja rapidinho. Se voce tivesse comido so a salsicha o vinagrete e a maionese nao ia ter problema mais a batatinha inglesa o pao de forma rsrsrs . brincadeira imagine que vergonha vc separando os ingredientes do dog sem cabimento 

O melhor é inventar misturas com o que tem em casa, seja criativa kkk Claro que nem todas as misturas ficam gostosas ao nosso paladar, mas é um porre de nutrientes que vc nn tem noção 

Reeh sobre perder massa muscular: Recomendo você ouvir o podcast numero 38 da tribo forte (link abaixo). Você só perde massa magra se vc restringir tudo. Se vc continuar comendo uma quantidade boa de proteína, treinar e diminuir carboidrato por exemplo vc não perde! 

http://bit.ly/2gDIm5i