Simara Goes- Журнал, 01 дек 16

Параметры Пользователя Simara Goes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Hj foi dia de jejum intermitente. Incrível como passo sem fome qdo faço jejum. Não sei se tem a ver mas sinto menos fome. Dormi tarde, mas não acordei cansada. Hj não fui correr. Não tive vontade, amanhã eu vou . Da pra recuperar sábado e domingo !

63,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 декабря 2016:

876 ккал

Жир: 40,03г | Белк: 80,33г | Углев: 47,90г. Завтрак: Café com Leite Desnatado. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Ужин: H2OH! Limoneto, Legumes Cozidos, Molho de Carne, Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Vigor Iogurte Grego Tradicional, Yoki Amendoim. подробнее ...

1680 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

14 Сторонников Поддержка

Комментария

Dependendo do protocolo é bem tranquilo pra seguir, mas o importante é sempre se alimentar bem na janela de alimentação!

01 дек 16 написано членом: andreschneider1

Eu tomo, orientado por um coach, um café da manhã que sustenta (não deixa dar fome) e mantem o jejum. Estou fazendo entre 15 a 16 horas de jejum incluindo o sono.

02 дек 16 написано членом: Ricardo Baptista

fico na duvida sobre o jejum gostaria dde faze-lo

02 дек 16 написано членом: adrisena

Ontem fiz o jejum pelo segunda vez. Tbém notei que não sinto fome. Nem acredito que consegui.

02 дек 16 написано членом: Elisaa Reginaa


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Simara Goes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Simara Goes- Журнал, 01 дек 16

Оставить свой Комментарий

Simara Goes-Изменение Веса