carolzk- Журнал, 30 ноя 16

Параметры Пользователя carolzk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2016

58,5 кг Потеряно до сих пор: 12,5 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 ноября 2016:

1134 ккал

Жир: 80,59г | Белк: 69,77г | Углев: 30,82г. Завтрак: Piá Nata. Обед: Repolho, Banana, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Peixe no Forno ou Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hellmann's Maionese, Subway Pepinos, Subway Cebola, Tomates, Alface. Ужин: Gengibre, Limão, Aipo, Elegê Requeijão Cremoso, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Philadelphia Cream Cheese Light, Sadia Mussarela, Lentilhas. подробнее ...

2200 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 35 минуты, HIIT - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 10,5 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Parabéns! Segue firme...

01 дек 16 написано членом: Elisaa Reginaa


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

carolzk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

carolzk- Журнал, 30 ноя 16

Оставить свой Комментарий

carolzk-Изменение Веса