ifit_nata- Журнал, 27 ноя 16

Вчера позволила себе кашу из овсяных отрубей ну и в принципе чуток превысила углеводы, а воды, как в

---

1286 ккал

Жир: 91,61г | Белк: 74,41г | Углев: 40,93г.   Завтрак: Campina Сливки Порционные, Чизкейк_LCHF. Обед: Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Домик в деревне Сметана 10%, Козельский Живой Творог 9%. Ужин: Грейпфрут, Бразильские Орехи, Оливковое Масло, Свиточ Вафли Артек, Чизкейк_LCHF, Говядина Постная. Перекус/Другое: Яйцо, Мясокомбинат Гвардейский Бекон "Дикий Кабан", Чизкейк_LCHF. подробнее ...

2238 ккал

Упражнение: Баня (Сауна) - 25 минуты, Кардио - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...