jhonatas- Журнал, 26 ноя 16

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Hoje eu entendo o porque quanto mais perto da meta, mais díficil a perda de peso. E no meu caso não é apenas o SENSO COMUM neste assunto.

Acontece que comigo, eu passei a vacilar muito mais nos 5kg finais. Viagens, jacadas etc... Tudo isso por mentalmente saber que já está perto (e por continuar baixando, mesmo que pouco). Acontece que sempre imaginamos que é por conta do nosso metabolismo, mas no meu caso (e no de muita gente) acredito que esse fato pisicologico contribui muito para a piora na performance de perda.

Enfim, vamos firme e forte #ateaMeta

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Комментария

E xa ta Men te!!!! A gente "se dá ao direito" e fica oscilando feito gangorra. Hj por exemplo comi feito fim do mundo ou o último pedido do executado😖😁😁. Credo😶

26 ноя 16 написано членом: crilaara

E xa ta Men te!!!! A gente "se dá ao direito" e fica oscilando feito gangorra. Hj por exemplo comi feito fim do mundo ou o último pedido do executado😖😁😁. Credo😶

26 ноя 16 написано членом: crilaara

Jhonatas Quando chegamos próximo da meta e matendo as calorias e a rotina dos exercícios estabelecidas no início sem perda de peso, significa que você está na fase "Platum", isso significa que você já queimou toda massa gorda está iniciando a queima da massa magra, onde a sugestão é manter as calorias e fazer exercícios musculares, tais como: esteira- trocar caminhada por corrida ( reduzir o tempo em 3 vezes) musculação - membros inferiores e principalmente superiores Todas estas alterações é para chegar na meta com o peso ideal e com o aspecto do corpo em boa forma , para evitar o forma "caveira" do corpo. Não desista, e boa sorte.

27 ноя 16 написано членом: Paulo Roberto Nunes

Sorte sua pensar que é devido as jacadas finais, assim vc sabe o que não fazer para continuar a emagrecer. Se o meu caso fosse esse, estaria fácil de resolver. O meu caso é que tenho que chegar aos 47, e quando chego aos 50, dou aquela estagnada, mesmo fazendo aeróbico todos os dias. Dieta aos finais de semana...e qualquer termogênico, me dá rebote depois.

27 ноя 16 написано членом: ClaudinhaT


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