RedFoxy94- Журнал, 25 ноя 16

оч круто, вы молодец! 

Минус 10 кг это хороший результат ! Вода сходит ! 😃👍🏼 Продолжайте , Вы можете достичь ещё лучшего результата ! 💪 Спорт и правильное питание творит чудеса !! ✨ надеюсь вы правильно рассчитали свои калории :) и лучше заведите тетрадку и в неё записывайте съеденное , так вы будете нагляднее видеть что из себя представляют продукты :) В идеале Вы должны полюбить вкус чистой еды :)) 😃👍🏼 

Я такой же жирдяй( 

Молодчинка, я так понимаю за один месяц скинули 10 кг? У меня новый подход к стройному телу начался тоже 25 октября, но кое как к 3 кг подходит результат. Вообще так тяжело с меня в первый раз уходят киллограммы. Обычно 5-6кг за месяц для меня норма. Даже не знаю в чем дело в среднем в день употребляю 1200 кал.  

и визуально очень заметна разница в 10 кг, главное теперь не остановиться на достигнутом. Сил Вам и упорства :) 

Ой, умничка!!! Результат виден! Сил, терпения и максимальной потери жира:))) 

Вы большая молодец, что взялись за себя и уже такой шикарный результат,главное не останавливайтесь и идите к своей цели) 

Умница!!!Главное не сдавайся!!! 

Если вдруг маленький сры будет,не ругай себя...возьми себя в руки и скажи стоп...и начинай двигаться дальше...я скинула 27кг!!! 

Умничка!!! Так держать и дальше))) 

А мне стыдно такое выкладывать. Ты сильная! 

еще через -10 кг будет явно заметная метаморфоза, хотя и на этих фото заметно уже некоторое отличие. Главное не расслабляйтесь и не останавливайтесь на достигнутом. Главное терпение и упорство. Я за год скинула больше 35 кг, вес был больше, чем ваш начальный, так что со всей ответственностью заявляю, ваша цель - очень даже реальная и вполне близкая по времени. 

Khokhter, на какой диете худели? Растяжки на животе остались? 

Умница!уже виден прогресс.лальше только лучше)))и большая молодец,что не побоялась выложить-дополнительный стимул)  

V-d, ни на какой, просто исключила сладкое, мучное и жирное, считаю КБЖУ и занимаюсь в спортзале. Растяжек никаких нет, кожа подтянута (+усиленно пользуюсь всевозможными кремами) 

Khokhter, спасибо. А крема от чего? 

V-d, от растяжек))) 

10 кг за ОДИН МЕСЯЦ - это стремительное похудение. Скорее всего Вы теряете больше мышечной массы, чем жира. К тому же, при возвращении на нормальную дневную калорийность, высок шанс набора потерянных килограмм в двухкратном размере. А ваш ЖКТ?! он же плачет. Если судить по Вашему дневнику, то нет никакого сбалансированного питания. Играть в "сам себе диетолог" у Вас пока не получается. Нужно жечь ЖИР, а не кг, которые уходят с водой и мышцами. УДАЧИ! 

Khokhter, и что помогает? я думал от растяжек только хирургия. а мне они подойдут?  

V-d, не знаю, подойдут вам или нет))) мне помогают)