Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2016
|
96 кг
Потеряно до сих пор: 16 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2243 ккал
|
Жир: 118,23г | Белк: 214,56г | Углев: 75,24г.
Завтрак: Quero Molho de Tomate Tradicional, Walmart Queijo Mussarela, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Café Expresso, Margarina, Ovo. Обед: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Seara Salsicha de Frango, Soya Óleo de Soja, Legumes Cozidos, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Sal, Tomates. Ужин: Sopa de Tomate, Soya Óleo de Soja, Leardini Filé de Peixe Panga, Pimenta Preta, Filé de Frango Grelhado, Pimenta Chili em Pó, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Sopa de Legumes. подробнее ...
|
Потеряно 12,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
