meonadiet- Журнал, 11 янв 10

Oh boy, my eating was bad bad last week. Went out to celebrate a birthday Saturday. Decided to enjoy eating whatever for the last time. I did exercise last week and slowly getting over that stiffness but able push thru and do whatever. Today's the day to get my eating under control. I'm going to join a challenge for some motivation or at least to track. Unbelievable how quickly all of bad habits returned.

68,0 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1546 ккал

Жир: 56,52г | Белк: 42,65г | Углев: 230,02г.   Завтрак: Flax Seed Milled, Coffee, Oatmeal Instant. Обед: Garden Vegetable with Italian Sausage. Ужин: Almonds, Biobest, Fiber One, Flax Seed Milled. Перекус/Другое: Werther, Ice Cream 100 Calorie, Almonds, Clementine, Apple. подробнее ...

2700 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 2 часа. подробнее ...