Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2016
|
94,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 17,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1662 ккал
|
Жир: 136,31г | Белк: 81,51г | Углев: 32,04г.
Завтрак: Óleo de Coco, Amoras, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Linea Sucralose, Danone Creme de Leite, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Royal Fermento em Pó Químico, Canela, Ovo, Café (Infusão). Обед: Frimesa Nata, Tomates, Berinjela, Abobrinha, Seara Filé de Peito de Frango. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mal Cozido. Перекус/Другое: Perdigão Salsicha Hot Dog, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Café (Infusão). подробнее ...
|
|
3780 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Мытье посуды - 1 час и 30 минуты, Приседания - 10 минуты, Пресс - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 56 минуты, Принятие Ванны - 30 минуты, Стирка Белья - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 4 минуты, Чтение - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Велотренажёр - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
christianymacedo-Изменение Веса
|
