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Vuelta a comer saludable
1 semana en cetogénica, la baja es principalmente agua, por cada gramo de glicógeno muscular se guarda con 3 grs de agua (hidratado), al depletar ese glicógeno también se va esa agua.
Fue fácil volver a la dieta sin compromisos sociales, y porque la adaptación ya ocurrió. Al final se trata de superarse a si mismo, física y sobretodo mentalmente.
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62,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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745 ккал
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Жир: 42,04г | Белк: 83,32г | Углев: 10,71г.
Завтрак: Santa Rosa Cream Cheese, Quillayes Ricotta Light, Mi Tierra Harina de Linaza, Huevo, Aceite de Coco, Tottus Tártaro de Vacuno, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Обед: Lider Pollo Asado, Aceite de Oliva, Espinacas, Lechuga. Перекус/Другое: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. подробнее ...
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2127 ккал
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Упражнение:
HIIT - 10 минуты, Отдыхать - 1 час и 25 минуты, Спать - 8 часа, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Стоять - 1 час, Сидеть - 4 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 10 минуты. подробнее ...
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Потеряно 1,2 кг за Неделю
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 Комментария
Suerte con navidad y año nuevo
18 ноя 16 написано членом: kayn360
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NO COMPRENDÍ TU TEXTO, JAJAJA, PUEDES EXPLICARLO EN PALABRAS SIMPLES POR FAVOR, PARA QUIENES NO CONOCEMOS LOS TÉRMINOS CETOGÉNICA O GLICÓGENO POR EJEMLPO? GRACIAS :)
19 ноя 16 написано членом: irenevan vedder
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Cetogenica es una dieta en base a grasas, glicogeno es una reserva de energia con bajo volumen que puede pesar sus 2kilos.
19 ноя 16 написано членом: FakeSketch
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Alguien me puede ayudar a saber si lo q como edta bien
20 ноя 16 написано членом: zarithachannel
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Irene, cetogénica es una dieta muy baja en carbohidratos (no se define por el consumo de grasas) cuyo objetivo es hacer que se utilice como generador de energía principal las reservas de grasa corporal. El glicogeno es el azúcar (o glucosa) guardada (se guarda en hígado y en músculo). Las reservas de glicogeno muscular son como mucho 300 mg y a nivel hepático se pueden guardar unos 100 mg, es decir esas reservas solo te alcanzan para correr una hora.
20 ноя 16 написано членом: clauditz
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Comprendo mejor ahora... Muchas gracias por la aclaración... Buscaré alguna apta para mi, que además soy vegetariana...
Muchas gracias!
:)
21 ноя 16 написано членом: irenevan vedder
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Una vez en cetosis todo es más fácil!! Ánimo con esta nueva forma de alimentación!!
12 дек 16 написано членом: cynaguir
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Que buena onda! Y ánimo porque los últimos kilos son los mas dificiles de bajar, pero vamos que se puede ;) !!!
05 янв 17 написано членом: turkita9
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