Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2016
|
59,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1109 ккал
|
Жир: 33,33г | Белк: 70,76г | Углев: 138,96г.
Завтрак: Lait avec 2% de Matières Grasses, Bon Matin 60% While Wheat Bread No Sugar, Bonne Maman Confiture Fraises, Lait Entier, Café, Kraft Smooth Peanut Butter. Обед: Crevette Cuite ou Grillée, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), VH Garlic Hoisin Stir-Fry Sauce, Petits Pois Cuits, Maïs Jaune Doux (Grains sur l'Epi, sans Sel, Congelés, Égouttés, Cuits, Bouillis). Ужин: Sauce Béchamel, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Bacon, Pâtes (Cuites). Перекус/Другое: Yaourt Glacé, Belin Croustilles, Bonbons Durs, Danone Yogourt Grec Brassé Tourbillon de Vanille, Organic Traditions White Chia Seeds. подробнее ...
|
|
2126 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Сидеть - 7 часа, Вождение - 2 часа, Стоять - 2 часа, Отдыхать - 4 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
