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Olha pessoal,vejo muitos por aí cortando carboidrato mas pessoa não sabe nem o porquê disso. Ela pensa logo em emagrecer e voltar a comer o que comia antes. Antes de seguir lowcarb, eu sigo a paleo. Meu foco não é perda de peso, mas é a minha saúde. Se eu perco 0,5kg ou 0,3kg por semana, não importa muito porque vou continuar.
Aproveite a nossa era da informação e use o conhecimento a seu favor. Tem de conteúdo de qualidade que vai lhe ajudar a entender as mudanças e ficar feliz com elas.
Dê uma olhada no blog primalbrasil, blog lowcarb-paleo, o canal do caio fleuri no youtube, os podcasts do dr.souto no triboforte, etc.
Seja coerente. Eu não faço cetogenica porque fico ansioso e meto o f##da-se e como mesmo. É o momento que passo e estou satisfeito com meu peso, então posso aumentar o consumo de carbs contanto que o peso fique constante.
E um adendo: Um grande benefício de se cortar carb é ir adicionando eles de volta e perceber quais deles lhe causam problemas. Por exemplo, o trigo em grandes quantidades (pães,bolos,tortas,etc) me dão vontade compulsiva de comer por uns 2 dias e doces com açúcar refinado me deixam 2 dias mal humorado.
Na minha opinião, duas coisas são essenciais antes que uma pessoa comece uma dieta paleo (low carb ou não). A primeira delas, é assistir um documentário que se chama "That sugar film" e a segunda delas, é ver esse link que vou colocar aqui que é uma aula sobre o nosso metabolismo do prof Jeff Volek, pesquisador na área de dieta cetogenica nos EUA.
http://paleodisseia.blogspot.com.br/2014/03/as-varias-facetas-da-cetoadaptacao-jeff-volek.html
Enfim, no que eu puder ajudar, pode me adicionar, mandar mensagem e etc. Odeio desinformação e isso é uma praga dessa nossa era. Vamos usar o nosso intelecto para uma boa causa e cuidar da nossa saúde.
Abraços
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 Комментария
Fca_sjc, concordo com você, foi isso que eu fiz, agora estou mais informada, 5kg mais magra, fazendo escolhas saudáveis e feliz com o resultado.
14 ноя 16 написано членом: VERANILCE
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Paleo e Low Carb são formas de se alimentar bem peculiar, e não por ser um pouco radical e fortemente contra o senso comum, acho que o normal é a pessoa ler muito antes, até pq pra entrar na gordura com tanto estigmas ruins, a pessoa tem que ir bem consciente pra ter coragem. Não acho que caem de paraquedas nessa forma de alimentar. E quem pratica certinho e emagrece, não sente motivado a voltar a consumir carboidratos como antes pela base teórica que adquiriu e por sentir na prática a vida com e sem farinhas e açúcares. Faço low carb para emagrecer. Quando atingir minha meta, vou seguir mais a linha Paleo, isso pelo resto da vida. Acho que esse é o senso comum de quem segue o Low Carb.
As suas referências são excelentes. Sigo esse podcast e o site do Souto. Também adoro o vidalowcarb!
14 ноя 16 написано членом: Diegoespeschit
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Estou na cetogênica já faz 23 dias, quero fechar um ciclo de um mês e então passar pra paleo low carb, posso fazer isso né? Dos blogs que vc colocou já li quase todos.
14 ноя 16 написано членом: Luciana Souza Rodrigues
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Pois é @Diegospeschit. Só que a minha paleo é adptada. Eu mantenho leite e derivados e acabo consumindo cerveja às vezes. Como não bebo mais que 5-6 latinhas, pega nada.
@luciana souza acho que pode sim so que 23 dias podem não ser suficientes para você passar a "keto flu" e sentir os benefícios da ceto-adaptação. Se não for muito problema, continuar na cetogênica pode ser uma boa opção.
Porém, se há algum impecílio, na paleo low carb também haverá perda de peso e você terá um pouco mais de flexibilidade no cardápio do dia-a-dia.
14 ноя 16 написано членом: fca_sjc
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Pois é, pior de tudo é ter q ver comentários ignorantes no meu post que não posso comer costela pk "costela é um problema fofa para de inventar desculpa af", "proteína suja vai engordar do mesmo jeito kkk". Pessoas se referindo a gordura de um modo totalmente preconceituoso por falta de informação, e o que mais tem é gente desinformada, low carb é um estilo de vida e não uma dieta por tempo limitado. Me poupe viu.
14 ноя 16 написано членом: fergalves17
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@fergalves costela de boi ou de porco? de porco, faço umas pururuca as vezes e a de boi tem uma receita do canal bbqemcasa que quero fazer logo. Bom,gordura animal né. Quando posso eu como mas quando só tem filé de frango ou carne magra, não esquento muito porque como varios ovos por dia.
Eu até entendo algumas pessoas que levam muito à risca sabe, mas não é o meu estilo, eu odeio ficar contando e colocando no papel. Eu faço um controle mas é tudo adptado.
15 ноя 16 написано членом: fca_sjc
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@fca_sjc Costela de boi... Bom saber vou olhar as receitas... Tbm entendo essas pessoas, mas postar comentários de forma irônica achando que ta sabendo de tudo é demais... Nem sabem e ficam criticando cheios da razão... Eu tbm como mto corte de carte magra sim, td depende...
15 ноя 16 написано членом: fergalves17
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Amo gordura....quero dizer: já gostava, agora então.....delícia.....
15 ноя 16 написано членом: RUTILENE
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16 ноя 16 написано членом: Querinha
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