Paleo Judy- Журнал, 14 ноя 16

Oh dear. Haven't done very well lately. Went to Wetherspoons with my three sons and my daughter-in-law at the weekend and chose to have the rib and chicken combo with barbeque sauce. Big plateful, so have put on a lot of weight. Help! Now I have the job of trying to take it off again.

64,6 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 2,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1325 ккал

Жир: 58,10г | Белк: 58,69г | Углев: 153,70г.   Завтрак: Pears. Обед: Lemon & Ginger Tea, Deli Style Coleslaw, Red Onions, Butter, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Carrots, Spinach, King Prawns. Ужин: Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Waitrose Tenderstem Broccoli Spears, Chilli Con Carne. Перекус/Другое: Del Monte Pineapple Ice Lolly, Pistachio Nuts, Dry Roasted Hazelnuts or Filberts Nuts (without Salt Added). подробнее ...

1813 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...