Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2016
|
67,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 17,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
790 ккал
|
Жир: 30,11г | Белк: 45,44г | Углев: 88,17г.
Завтрак: Nestlé Creme de Leite, Leite Integral, Maçãs Fuji, Quaker Aveia em Flocos, Café. Обед: Tomates, Quiabo Cozido, Mandioca, Alface, Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica, Bife de Carne de Vaca. Ужин: Ovo Frito, Quiabo Cozido, Bife de Carne de Vaca, Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Перекус/Другое: Leite Integral, Natubom Farelo de Aveia, Banana, Laranjas. подробнее ...
|
|
2279 ккал
|
Упражнение:
Дорожка - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Стирка Белья - 1 час, Спортзал - 25 минуты, Беговая Дорожка - 16 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 39 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Rubiaelise-Изменение Веса
|
