Взвешивание (без записи в журнале) 02 ноября 2016
|
95,5 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 26,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2010 ккал
|
Жир: 56,29г | Белк: 104,61г | Углев: 276,68г.
Завтрак: Crépioca Simples, Café, Elegê Leite Desnatado, Magro Açúcar Light, Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos. Обед: Mostarda, Cebolas, Alcatra, Tomates, Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola. Ужин: Alcatra, Tomates, Alface, Tapioca, Coca-Cola Coca-Cola. Перекус/Другое: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Qualitá Nozes sem Casca, Amêndoas sem Casca, Uvas-Passas, Coca-Cola Coca-Cola, Peras, Nestlé Sorvete de Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata. подробнее ...
|
|
3063 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Пресс - 3 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 57 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
thiagosales-Изменение Веса
|
