apelmm- Журнал, 01 ноя 16

It's important to take care of myself. to sleep well, to eat well, to get simple, sustainable, basic exercise that's in MY emotional comfort zone. sometimes pushing beyond, but better to meet the expectations than fail to even meet them in efforts to exceed them. and to acknowledge my feelings!

64,0 кг Потеряно до сих пор: 15,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1961 ккал

Жир: 55,02г | Белк: 42,99г | Углев: 335,92г.   Завтрак: International Delight French Vanilla Creamer Singles, Orange Juice, Spinach, Progresso Vegetable Classics Hearty Tomato Soup, Apples. Обед: Salsa, GFS Nacho Cheese Sauce, Tortilla Corn Chips, Tootsie Roll Tootsie Miniature Pops, Sugar, Apple Cider, Olive Oil, White Flour, Zucchini. Ужин: Rocky Mountain Chocolate Factory Caramel Apple, Subway 6" Meatball Marinara. Перекус/Другое: Malt-O-Meal Honeycomb Cereal, Trix Cereal. подробнее ...

1565 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...