Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
JenKatja
Журнал
09 дек 11
JenKatja- Журнал, 09 дек 11
Параметры Пользователя JenKatja
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Thurs Dec 8th-
My foot really hurt on Thursday, but I had to make it to the gym. I was really concerned about how effective it would be. So tired of this left foot! So I did some reading, and plantar fasciitis seems to be the culprit( yeah, I know, I didn't go to the doc..but I am a biologist for heaven sakes). Most sites suggested stretching the bottom of the foot (which I already do because I have had much milder versions of this in the past)...and some funky looking sleeping shoes (next to last resort before surgery which probably doesn't work anyway). So I tried the advil way out...and boy did it work! I think I might do that before every workout...I ran for 10 min at a top speed for me ( a measily 4.3 miles/hr, but I am only 5 foot and I have terribly short legs) I also did a killer workout including the dreaded jumps (bladder is not the same after kids). It was so hard I was nausious afterward and had to force myself to eat a small amount of carbs and the manditory protein allotment. And I drank like 2 bottles of water. So in the end it really paid off with a 2 lb. drop today..and I don't think it was dehydration. Yeah Advil!
Просмотреть Диетический Календарь
, 09 декабря 2011:
1157 ккал
Жир: 33,32г | Белк: 38,84г | Углев: 181,70г.
Завтрак:
1% milk, fruit cheerios.
Обед:
whipped onion cream cheese, diet peach snapple, everything bagel, whipped cream cheese.
Ужин:
olives, peppermint bark, onion, white pizza.
Перекус/Другое:
skim milk, sugar, gingerbread coffee.
подробнее ...
2703 ккал
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Стоять - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
JenKatja-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю