jhonatas- Журнал, 20 окт 16

Fui num rodizio de pizza e só comi as coberturas....rsrs, meu prato do "cemitério" ficou uma montanha. kkkkk 

Acho que não vale a pena. O lance não é só a carne, mas com ela é feita e o que tem nela.  

o céus, engordo so de olhar !!!  

Uma possibilidade é usar suplementos. Suplementação é comida líquida e você pode, por exemplo, usar um whey protein para substituir essa refeição que você não está conseguindo fazer pela correria do dia. (só para completar minha última postagem, rs). 

RaphaelPires1983, e como você toma o whey, mistura com o que? Fiquei interessada na refeição a ser usada na correria. Me ajuda? 

Existem vários tipos de Whey e eu uso sempre o mais barato ou com baixa concentração de carbos. É importante lembrar que não somos atletas, então não preciso de um suplemento de ponta. O whey nada mais é do que proteina extraida do soro do leite. A ideia dele não é substituir refeição, mas suplementar as proteinas que você precisa em um dia. Porém, se eu não consigo fazer uma refeição, eu posso usar o whey (eu usava muito como pós-treino ou como última refeição do dia). Não há mistério no whey: você mistura uma medida com 200ml de água e manda ver. rs 

Acho que o pão é o de menos nesse lanche.  

Eu acho que qualquer caloria economizada é lucro. Contudo sou fanzassa da dieta funcional, e acho mais importante a qualidade do alimento do que as calorias contidas nele, e um amburgue pingando oleo não é lá muito saudável, já tentou se programar com antecedência, organizar a sua agenda para o dia, pensando em tudo que tem pra fazer e tentar colocar uns intervalinhos entre os compromissos? Quem se organiza antes de deitar ou logo pela manhã consegue se alimentar melhor, porque evita surpresas! Eu adotei a marmitinha, comprei uma bem bonitinha (pra não dar vergonha de carregar), e térmica, cedo coloca nela todas as refeições que preciso fazer fora de casa, isso inclui almoço e intervalos, e deu o horário, esteja onde esteja, seja no ônibus, no carro, na rua, coloco a mão la dentro puxo meu potinho e me nutro com o alimento destinado aquele horário! no caso de estar em um lugar onde não tem como esquentar o almoço, já levo uma saladinha e algo que pode ser consumidor frio, atum, uma sardinha, um queijo magro, um palmito, coisas pra deixar o sonso do alface interessante, já que nem só de salada vivera o homem! kkk