|
Hey all! Long time no see. While quitting smoking, I took a bit of a break from FS but I'm coming back.
Still (almost) a non-smoker (had a few slips lately, but I'm still fighting) I went up to 195, but I think that things are coming back under control and I have good hope to finish the week Under 190 (ideally, around 188). And then, I'll keep going down!
In the good news column, I'm still jogging very regularly (2-3 times a week) and doing between 4-6.5km per run. I'm so happy about it there is no words!
Keep it up, it's a constant effort, but worth every sacrifices.
ABitFat
|
86,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1991 ккал
|
Жир: 64,96г | Белк: 73,60г | Углев: 255,48г.
Завтрак: Coffee, sugar, Pain Allongé Intégral, Kraft Smooth Peanut Butter, Banana. Обед: Aioli, Fried Potatoes, Shawarma. Ужин: Guimauves, Nutella Hazelnut Spread, Craquelins Graham, Taco Bell Beef Soft Taco. Перекус/Другое: Beer, Nutella Hazelnut Spread, Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar. подробнее ...
|
|
2858 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Вождение - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 22 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 8 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
