Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2016
|
98,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 21,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1615 ккал
|
Жир: 134,65г | Белк: 74,45г | Углев: 34,76г.
Завтрак: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Royal Fermento em Pó Químico, Amoras, Frimesa Nata, Danone Creme de Leite, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Café (Infusão, Descafeinado), Linea Sucralose, Óleo de Coco. Обед: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Ovo de Codorna, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Ovo de Codorna. Перекус/Другое: Café Descafeinado, Danone Creme de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Coco. подробнее ...
|
|
3597 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 40 минуты, Стирка Белья - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 1 минута, Принятие Ванны - 20 минуты, Чтение - 2 часа, Подъем по Лестнице - 4 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
christianymacedo-Изменение Веса
|
