|
sebelum tidur 43,4. bangun tidur 42,9. Gak langsung sarapan, gerak-gerak dikit, timbang lagi jd 42,4. #seriously?
|
42,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2585 ккал
|
Жир: 105,60г | Белк: 120,66г | Углев: 301,51г.
Завтрак: Kopi, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Selai Kacang, Alfamart Selai Coklat Kacang, Roti Gandum. Обед: Tuna dalam Minyak (Kalengan), Minyak Kelapa, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, spaghetti, bawang putih, jamur, garam, lada hitam, oregano, cabai bubuk, udang. Ужин: Banana Bread, Yakult Probiotic Drink, Cabai Merah atau Rawit, Sayur Campuran, Nasi Merah, Grouper (Fish) (Mixed Species). Перекус/Другое: Jus Alpukat Susu, Elvan Truffle Chocolate, Yogurt Jambu, Indocafe Cappuccino, Kacang Tanah. подробнее ...
|
постоянный вес
|
