mysize10- Журнал, 11 окт 16

I'm refreshed this morning and ready to get some work done. Getting in a morning prayer and meditation is always a great way for me to start my day. My walking buddy and I really increased our pace today without really knowing it until the end of the walk. Ahhh, my fitness is improving.
Be Well Everyone!

---

798 ккал

Жир: 17,02г | Белк: 43,64г | Углев: 125,46г.   Завтрак: Spinach, Water, Bananas, Rader Farms Morning Vitality Fusion, Cucumber (with Peel). Обед: Boiled Egg, Tomatoes, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Ужин: Shepherd's Pie with Beef. Перекус/Другое: Cucumber (with Peel), Spinach, Rader Farms Morning Vitality Fusion. подробнее ...

2580 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...