Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2016
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2572 ккал
|
Жир: 105,13г | Белк: 159,76г | Углев: 233,89г.
Завтрак: Café Capsulas, Leche Desnatada, Cola Cao 0% Fibra, Leche Desnatada, Copos de Avena. Обед: Hacendado Lomo Embuchado Extra, Entrepinares Queso de Oveja Curado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Mercadona Pan Integral. Ужин: Mercadona Jamon Serrano, Café Capsulas, Leche Desnatada, Carretilla Macarrones Boloñesa, La Vaca que ríe Quesitos Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Croquetas de Jamón. Перекус/Другое: Pasas Moscatel sin Semillas, Almendras Crudas, Avellana Tostada sin Sal, Nuez Mondada, Nueces de Macadamia, Entrepinares Queso de Oveja Curado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Ubago Filetes de Melva en Aceite de Girasol, Mercadona Pan Integral. подробнее ...
|
|
2889 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Круговая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
