Wolf360- Журнал, 11 окт 16

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De cumpleaños familiar y grandes excesos el domingo, a clase especial de Aikido y hora y media de entrenamiento en el parque a la tarde, con una ingesta moderada a lo largo del día.

El sabado, ni fu ni fa.

Ponele que salí hecho del finde.

No se, mañana o pasado me pesaré a ver que daños hubo. Buena semana para todos!

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Комментария

buena semana para vos tambien wolf. que entrenamiento haces en el parque? te armaste alguna rutina vos mismo?

10 окт 16 написано членом: belkiscardozo

Un solo día y moderacion y ejercicio después. Seguro q nada grave. Suerte Wolf!

11 окт 16 написано членом: Ricky Law

Si Belkis, con el tiempo me fui armando mi propia rutina, principalmente troto o corro a paso moderado en tandas de a 4 km. que luego voy alternando con series de lagartijas, abdominales, algo de cintura, sentadillas. Usualmente ando en los 8 km. Alguna vez he rascado los 12. Nada mal para mis mas de cuatro décadas, pero creo que puedo dar un poco mas.

11 окт 16 написано членом: Wolf360

Gracias Ricky, nada grave en efecto, la balanza no estaría dando sorpresas (no me pesé en las condiciones adecuadas, pero debo andar mas o menos oscilando el mismo peso)

11 окт 16 написано членом: Wolf360

admirable wolf entrenar por tu cuenta! yo tengo que salir a caminar y me cuesta un monton hacerme el tiempo, me lleno de obligaciones y no lo hago.

11 окт 16 написано членом: belkiscardozo

No siempre puedo, la semana pasada fue de pesadilla, pero el finde le di lindo y en un rato salgo de nuevo.

17 окт 16 написано членом: Wolf360


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