Взвешивание (без записи в журнале) 10 октября 2016
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2192 ккал
|
Жир: 64,48г | Белк: 104,58г | Углев: 281,80г.
Завтрак: Marmellata di Arance 2014, Marmellata di Lamponi 2014, Marmellata di Kiwi 2014, Scotti Gallette di Riso Integrali, Crownfield Bran Flakes, Nescafe Caffè per Latte, Parmalat Latte Magro con Gusto, Fage Yogurt Greco Total 0%, Crastan Ginseng & Caffè (8g), Crownfield Crownfield Choco Cluster. Обед: Grana Padano Grana Padano, Coop Burro, Riso, Casa Modena I Cubetti di Speck, Findus Pisellini Primavera, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Lattuga, Cavolo Cappuccio, Radicchio Rosso, Ponti Aceto Balsamico di Modena, Carote, Colussi Lingue di Gatto, Castagne Arrosto, Mela. Ужин: Scaloppine al Limone, Esselunga Sbrisolona alle Mandorle, Pane Carasau, Knorr Dado Vegetale, Vino Bianco da Tavola, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Patate al Forno. Перекус/Другое: Arance, Gocciole Biscotti, Caffè Macchiato. подробнее ...
|
|
2612 ккал
|
Упражнение:
T25 - 25 минуты, HIIT - 24 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 41 минуты, Пресс - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
