Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2016
|
80,9 кг
Потеряно до сих пор: 50,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1952 ккал
|
Жир: 52,70г | Белк: 152,54г | Углев: 216,80г.
Завтрак: Caramelo Masticable, Flynn Paff Caramelos Masticables, BC Mermelada Frutilla, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, La Serenísima Leche Descremada. Обед: Arcor Turrón de Maní, Hellmann's Ketchup, Milanesa de Ternera. Ужин: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Exquisita Postre Placeres Light, Hellmann's Ketchup, Milanesa de Ternera. Перекус/Другое: Exquisita Postre Placeres Light, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, CasanCrem CasanCrem Light, Kiwi. подробнее ...
|
|
2514 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 22 минуты, Пресс - 15 минуты, Спать - 11 часа, Отдыхать - 11 часа и 31 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 14 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 27 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
