karzinia- Журнал, 30 ноя 11

Even with the bad eating on my days off, the number is still going down. I'm thrilled about that! Today has been a good day so far. I had my oatmeal as soon as I got up and only one cup of coffee. My water consumption is good and I made a healthy dinner for work. I feel great today!

145,6 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 68,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1788 ккал

Жир: 81,80г | Белк: 120,83г | Углев: 145,54г.   Завтрак: fat free milk, Oatmeal, Half & Half, banana, Stevia, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Deli Fresh Meats Smoked Turkey Breast, Deli Fresh Meats Smoked Ham, Reduced Fat Provolone Cheese, Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Natural Creamy Peanut Butter. Ужин: Coke Zero, Savory-Seasoned Turkey Burgers, Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Перекус/Другое: Water, Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. подробнее ...

4823 ккал

Упражнение: Сидеть - 8 часа, Гольф (на Машине) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...