|
Surprised and pleased by this drop, and decided to post it for motivation 😀
|
66,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1472 ккал
|
Жир: 41,24г | Белк: 81,87г | Углев: 185,48г.
Завтрак: Crownfield Corn Flakes, Braeburn Apples, Alteza Fat Free Yogurt, Bran Flakes, Tea with Skimmed Milk, Cinnamon. Обед: Tea with Skimmed Milk, Bimbo Silueta 8 Cereales (Bread), Tea with Skimmed Milk, Lettuce, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Masymas Havarti Light, Hellmann's Mayonnaise with A Pinch of Mustard, Sainsbury's Cherry Tomatoes. Ужин: Ratatouille, Morrisons Pork Leg Steak, Bimbo Silueta 8 Cereales (Bread). Перекус/Другое: White Table Wine, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned), Alteza Fat Free Yogurt, Tea with Skimmed Milk, Alteza Galletas Maria Integrales. подробнее ...
|
|
1721 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Игра на Музыкальных Инструментах - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
