Harry Losch- Журнал, 25 сен 16

Zwei Tagen nach der OP mit leichtem Rad und Kraftsporttraining wieder angefangen. Eigentlich noch zu früh aber ich konnte nicht mehr warten. Heute wieder volles Programm abgestrampelt. Hätte nie gedacht, dass man nach Sport und Bewegung süchtig werden kann. Wenn ich bedenke das ich vor ca.9 Monaten lieber faul auf der Couch mit einer Tafel Schokolade verbracht habe. Ist schon erstaunlich wie man sein Leben verändern kann.

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1259 ккал

Жир: 48,73г | Белк: 86,82г | Углев: 114,94г.   Завтрак: Mayonnaise, Ketchup, Gemischter Salat, Gekochtes Ei, Schär Körnerbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Meine Metzgerei Bierschinken, Schweinebraten. Обед: Leerdammer Schwarzer Pfeffer-Chili, Schwarzbrot, Deli Reform Die Leichte, Schinken (Extra mager), Gemischter Salat, Mayonnaise, Ketchup, Schär Körnerbrötchen. Ужин: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Hähnchenbrustfilet. подробнее ...

2686 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 47 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...