Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2016
|
69,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4018 ккал
|
Жир: 208,85г | Белк: 96,91г | Углев: 456,73г.
Завтрак: Whole Wheat Bread (Commercial), Bananas, Danish Pastry. Обед: Chinese Noodles (Mung Beans) (Cellophane or Long Rice), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Celery, Sunrise Firm Tofu, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Ужин: Kraft Smooth Peanut Butter, Danish Pastry, Danish Pastry, Dim Sum Steamed Minced Beef Ball, Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type), Hard-Boiled Egg, Whole Wheat Bread (Commercial), Lindt Lindor Truffle Balls, Peaches, French Toast with Butter. Перекус/Другое: Custard or Cream Filled Puff Pastry, Vanilla Ice Creams, President's Choice Soft Baked Chocolate Chip Cookie, No Name Vanilla Wafers, Lay's Classic Chips. подробнее ...
|
|
2274 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 7 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,4 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
