Baerche- Журнал, 22 сен 16

Параметры Пользователя Baerche | < Предыдущая Запись |Следующий >

Macht euch keinen Kopf Muskeln sind immer noch schwerer wie Fett und ich gehe ja 5-6 Die Woche ins Gym und das jetzt seit 2 Jahren mach halt gerade den Muskelaufbau mit😊
Hosen passen noch nur Hemden werden bei Armen und Brust sehr Enge 😂

86 кг Потеряно до сих пор: 48 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 сентября 2016:

1400 ккал

Жир: 64,83г | Белк: 72,33г | Углев: 131,22г. Завтрак: Seeberger Leinsamen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Обед: Speiseeis, Laugenbrezeln, Ja! Fleischwurst. Перекус/Другое: Kaffee mit Milch, Zwetschgenkuchen. подробнее ...

3436 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Стоять - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 25 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Подъем по Лестнице - 15 минуты. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

hihihi ... na dann ist ja alles super :-)

22 сен 16 написано членом: Cocktailnase

Du hast ne Menge an Gewicht verloren da ist MuskelAufbau angesagt. Aber richtig straff wirst du es nicht bekommen. Leider

22 сен 16 написано членом: Tina41266

Deine Geschichte ist echt Vorbildlich. Klasse weiter so, ich versuche dir zu folgen:-)

22 сен 16 написано членом: Harry Losch

Die OP machte es möglich besser als vorher

22 сен 16 написано членом: Baerche

@Tina: Da du dich offenbar auf Wahsagerei verstehst, wäre es schön, wenn du auch die Lottozahlen posten könntest- davon haben wir alle mehr ;-)

22 сен 16 написано членом: only500

Wieso Wahrsagerei , ich habe die OP schon gehabt, also bei mein Bauch ist 1,6 Kg Haut weg !

23 сен 16 написано членом: Baerche

Das bezog sich auf den Kommentar von Tina, lieber Baerche :-)

23 сен 16 написано членом: only500

Ich hatte den gleichen Gedanken Only;-)

23 сен 16 написано членом: Cocktailnase


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Baerche-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Baerche- Журнал, 22 сен 16

Оставить свой Комментарий

Baerche-Изменение Веса