Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Shaburova
Журнал
21 сен 16
Shaburova- Журнал, 21 сен 16
Параметры Пользователя Shaburova
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
О_о Не знаю что произошло))) В понедельник так упахалась на тренировке, что вчера болели все мышцы... Сходила на душ Шарко)) это просто чудо))) сразу почти все болеть перестало, такой прилив сил.
Но! Бегала сегодня еле-еле. Кое как пробежала 2,5 км. Может не бегала давно, может это после болезни, фиг знает.
56,9 кг
Потеряно до сих пор:
3,1 кг
.
Еще предстоит сделать:
1,9 кг
.
Следовательность диеты: 100%.
Просмотреть Диетический Календарь
, 21 сентября 2016:
1150 ккал
Жир: 38,31г | Белк: 149,28г | Углев: 46,05г.
Завтрак:
Сушки, Перепелиное Яйцо, Льняное Масло.
Обед:
Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена).
Ужин:
Творог (Полностью Обезжиренный).
Перекус/Другое:
Сибирская Клетчатка Клетчатка Кедровый Орешек, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Творог (Полностью Обезжиренный).
подробнее ...
1909 ккал
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 4,9 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Комментария
душ Шарко это вообще супер)))))
21 сен 16 написано членом:
Irina-Raduga
Irina-Raduga, ага)) я думаю в дни между тренировками походить)
21 сен 16 написано членом:
Shaburova
у меня синяки были по всем ногам после первого раза
21 сен 16 написано членом:
Irina-Raduga
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Shaburova-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю