metamora- Журнал, 20 сен 16

Was back to the gym today, doing weights. I still had a little dizziness when I got up (slowly!) from doing something while lying down on the weight bench, but it wasn't bad. All this is just peanuts in view of being down below 131 for the first time in a long time. I know it may be higher again tomorrow, but I'm just going to savor this moment.

59,3 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1211 ккал

Жир: 59,77г | Белк: 39,61г | Углев: 150,04г.   Завтрак: Coffee, Gala Apples, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, General Mills Oatmeal Crisp - Hearty Raisin. Обед: Wegmans Watermelon, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. Ужин: Whole Milk, Sara Lee Sweet Hawaiian Sandwich Buns, Fried Egg, Smithfield Thick Cut Bacon. Перекус/Другое: Raisins. подробнее ...

1605 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Free Weights - 55 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...