Alexey Volchenkov- Журнал, 19 сен 16

Параметры Пользователя Alexey Volchenkov | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2016

113 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг. Еще предстоит сделать: 38 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 сентября 2016:

2009 ккал

Жир: 46,80г | Белк: 185,47г | Углев: 201,67г. Завтрак: Овсяная Каша на Воде. Обед: Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Рис Вареный, Треска Запеченная в Панировке или Тесте. Перекус/Другое: Яблоки, Яблоки, Яблоки. подробнее ...

3356 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Приседания - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 8,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alexey Volchenkov-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alexey Volchenkov- Журнал, 19 сен 16

Оставить свой Комментарий

Alexey Volchenkov-Изменение Веса