Shaburova- Журнал, 14 сен 16

И снова здравствуйте! Пришла пора взять себя в руки. Зажор с 21 августа и вот результат. Отпуск + чебуреки на выходных + заболела. Болею до сих пор, но потихоньку начинаю ходить на фитнес и уменьшать количество еды. Получается плохо.

58 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1523 ккал

Жир: 42,42г | Белк: 130,39г | Углев: 161,05г.   Завтрак: Помидоры, Песочное Печенье, Сыр Российский, Мёд, Вареное Яйцо. Обед: Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Гречка, Помидоры, Курица Вареная. Перекус/Другое: Pamir-Travel Шелковица с Памира с Какао, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Макдоналдс Капучино (0,2 L), Яблоко Зеленое, Пятерочка Банан. подробнее ...

1839 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...