johnpersico- Журнал, 11 сен 16

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2016

69,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 4,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 сентября 2016:

2040 ккал

Жир: 73,38г | Белк: 53,78г | Углев: 206,88г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Italian Sausage, Keebler Toasteds Wheat Crackers. Ужин: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Baked or Broiled Catfish, Corn On The Cob with Butter. Перекус/Другое: 99 Bananas 99 Bananas Liquor, Jim Beam Bourbon, Nature's Original Sesame Sticks, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. подробнее ...

2307 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Растяжения (Йога) - 25 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю