meonadiet- Журнал, 06 сен 16

I survived the Labour Day long weekend without gaining weight. The weather was not great, so I did not get the exercise in I hoped. But I did pretty good with the food. I've signed up for a 8 week Saturday "FallFatAttack" class starting Sept 17th. I did her spring class. They are tough. Includes homework, nutrition planning, plus available by text/email if needed.

72,1 кг Потеряно до сих пор: 6,0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1014 ккал

Жир: 67,69г | Белк: 47,08г | Углев: 63,31г.   Завтрак: Egg, Avocados. Обед: Trident Seafoods Alaskan Pollock Burger, Cheddar Costco 1.25" sq, Red Tomatoes, Earthbound Farm Romaine. Перекус/Другое: President's Choice Blue Menu Greek Yogurt Smoothie, Joe's Tasty Travels California Walnut Halves & Pieces, Gala Apples, Green Tea, Lemon Juice. подробнее ...

2692 ккал

Упражнение: Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 30 минуты, Зумба (Zumba) - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...