Feferrazpimentel- Журнал, 06 сен 16

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Estacionei!! Efeito platô há uma semana!!! Fiz JI de 24 horas. Depois do almoço de ontem hoje eu só tomo um café com creme de leite e almoço. Mais alguma dica de como fazer a balança andar?? Já eliminei 6kg em 28 dias de lchf.

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1018 ккал

Жир: 81,32г | Белк: 57,99г | Углев: 14,80г. Завтрак: Nestlé Creme de Leite, Café Brasileiro Café. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra Grelhada, Caponata, Couve Manteiga Crua, Rúcula, Azeitonas Verdes. Ужин: Manteiga (com Sal), Davaca Queijo Mussarela Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Queijo tipo Cottage, Omelete. Перекус/Другое: Elma Chips Amendoim sem Pele. подробнее ...

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Комментария

Uma semana ainda nem pode ser considerado platô, siga firme por pelo menos mais uma semana e veja se não anda, também é uma boa ficar atenta ao creme de leite, vc tem uma balança caseira? tem noção exata do quanto consome? Acho ele bem danado para travar a perda de peso, o óleo de coco ou manteiga no café acho que podem funcionar melhor. E lembre-se, pese por no mínimo 3 dias seguidos e faça a média desses 3 dias, já que o peso flutua por muitos motivos, pesar uma vez por semana e considerar esse seu peso da semana é muito impreciso (você pode ter pesado justamente num dia que está com mais água no corpo, ou fezes para eliminar).

06 сен 16 написано членом: C.P2016

2 semanas sem sair do peso.... :(

16 сен 16 написано членом: Feferrazpimentel


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