arCanoide mioPis- Журнал, 03 сен 16

Параметры Пользователя arCanoide mioPis | < Предыдущая Запись |Следующий >

Hoje foi um dia especial para mim pois consegui pedalar por uma hora após ter partido uma clavícula em finais de maio. Tinha muitas saudades da minha bicicleta por isso estou muito feliz. Tudo de bom para todos e espero que consigam alcançar o peso ambicionado rapidamente, beijos e abraços

68,5 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 сентября 2016:

1708 ккал

Жир: 58,86г | Белк: 95,30г | Углев: 202,85г. Завтрак: Café (Infusão), Planta Manteiga, Pão Bijou, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido. Обед: Café (Infusão), Royal Gelatina Morango, Ovo Cozido, Pão Bijou, Atum em Óleo (Enlatado), Macarrão. Ужин: Figos, Rúcula, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Перекус/Другое: Maçãs (sem Casca), Açúcar Granulado, Café Expresso, Lidl Bolachas Maria, Bola de Berlim. подробнее ...

2413 ккал

Упражнение: Горный Велосипед - 1 час, Плавание (Медленное) - 15 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

Muitos parabéns e continuação de uma rápida recuperação.

03 сен 16 написано членом: Pitagorasso

Parabéns por esse dia especial. São esses momentos de felicidade que nos dão imensa força e animo. Boa recuperação. Felicidades.

03 сен 16 написано членом: ilidio.67

Obrigado

03 сен 16 написано членом: arCanoide mioPis


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

arCanoide mioPis-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

arCanoide mioPis- Журнал, 03 сен 16

Оставить свой Комментарий

arCanoide mioPis-Изменение Веса