Взвешивание (без записи в журнале) 01 сентября 2016
|
68,0 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1813 ккал
|
Жир: 69,42г | Белк: 76,06г | Углев: 235,05г.
Завтрак: Hard-Boiled Egg, Peaches, Dare Maple Cookies, Barber Foods Hoo: Red Bean Milk Popsicle, Kraft Smooth Peanut Butter, Toasted Mixed Grain Bread, Bananas, Butter Croissants. Обед: Cooked Green Peppers (Fat Added in Cooking), Sunrise Soft Tofu, Cooked Celery, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Broiled Fish, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Iogo 0% Yogurt, Mixed Grain Bread, Cooked Corn. Ужин: Sunrise Soft Tofu, Cooked Celery, Baked or Broiled Fish, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Перекус/Другое: Tim Hortons Pumpkin Spice Muffin. подробнее ...
|
|
2229 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 7 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
