Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2016
|
82,2 кг
Потеряно до сих пор: 49,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1964 ккал
|
Жир: 34,11г | Белк: 136,96г | Углев: 270,92г.
Завтрак: CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Leche Entera, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Calsa Levadura de Cerveza Virgen. Обед: Pan Blanco, Acelga Cocida, Atún al Horno Oa la Parrilla. Ужин: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan Blanco, Acelga Cocida, Exquisita Postre Placeres Light, Bahia Atún Desmenuzado al Natural con Caldo Vegetal, Huevo Duro, Arroz Blanco. Перекус/Другое: Kiwi, Zanahoria, Manzana, Exquisita Postre Placeres Light, BC Mermelada de Durazno, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Exquisita Gelatina Light. подробнее ...
|
|
2502 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 14 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Пресс - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Спать - 10 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 6 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
