Взвешивание (без записи в журнале) 26 августа 2016
|
54,5 кг
Потеряно до сих пор: 17,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1489 ккал
|
Жир: 25,81г | Белк: 102,57г | Углев: 204,54г.
Завтрак: Peren, Delhaize Halfvolle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit. Обед: Gemengd Volkoren Brood, Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Carrefour Ovengebakken Hamfilet, Balade Karnemelk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookt Ei, Komkommer (Geschild), Bosui of Lenteui, Cora Cora Rode Bieten. Ужин: Carrefour Ovengebakken Hamfilet, Inex Halfvolle Yoghurt, Delhaize Augurkenschijven Zoetzuur, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Bruine Rijst (Lange Korrel, Gekookt). Перекус/Другое: Colruyt Sardinella in Tomatesaus, Vanille Milkshake (Dikke), Fristi Rood Fruit, Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie, Aldi Halfvolle Melk, Coca-Cola Coca-Cola Light. подробнее ...
|
|
2112 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час и 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 5 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 8 часа, computer spelen, internet surfen - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
