Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2016
|
62,9 кг
Потеряно до сих пор: 34,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1326 ккал
|
Жир: 36,23г | Белк: 59,66г | Углев: 185,17г.
Завтрак: Birt&Tang Lifestyle Ginger Herbal Tea, Morrisons Cherry & Banana Smoothie, Tropicana Orange Juice Original (with Juicy Bits). Обед: Pepper or Hot Sauce, Hellmann's Lighter Than Light Mayonnaise, John West Tuna Chunks in Sunflower Oil (112g), Newburn Bakehouse Soft Seeded Rolls. Ужин: Yellow Sweet Corn, Old El Paso Seasoning Mix For Tacos (Garlic and Paprika), Sainsbury's Red Kidney Beans in Water, Arla Lactofree Cheese, Extra Lean Minced Beef, Onions, Sweet Red Peppers, Old El Paso Sliced Green Jalapenos, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pepper or Hot Sauce. Перекус/Другое: Fruit Salad, Sainsbury's Sugar Free Marshmallows, Asda Chopped Mixed Nuts, Meridian Almond Butter, Nestle Gluten Free Coco Rice, Birt&Tang Lifestyle Ginger Herbal Tea. подробнее ...
|
|
2444 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 40 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 10 минуты, Чтение - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
