fergalves17- Журнал, 19 авг 16

Esse é o processo que acontece comigo toda manhã de jejum em que estou desocupada, rs. Na primeira hora que acordo e to sem fazer nada me vem o pensamento "acho que agora vou comer algo", mas aí ignoro e consigo ir até as 24h com tranquilidade. 

Não ta sendo fácil essa 1° fase (15 dias), pk se eu pudesse comer ao menos 1 fruta ia ser bem melhor... Mas to resistindo 

Você pode comer morango com nata. Pode comer goiaba. Lógico que depois do JI. Outras frutas vermelhas também pode  

Ops, agora que vi tua referência às fases. Você está fazendo qual dieta? A low carb não tem fases.  

Malu, eu faço dieta cetogênica... A diferença é que na cetogênica vc pode consumir até 20g/dia de carbo e na low carb até 35g/dia. A LCHF emagre tbm mas no meu caso como é mto peso pra eliminar, quanto menos carbo eu consumir melhor. Depois q eu finalizar a 2° fase (tempo indeterminado - ate atingir minha meta) eu vou passar pra LC q eh um estilo de vida e não uma dieta. 

Fer, na verdade até 50g ainda é lowcarb. O padrão para pesquisas costuma ser até 130 gramas, da para acreditar quanto? E ainda assim é considerado lowcarb, só para ter ideia do que é o "normal" que as pesspas comem rs. 

Nossa acabei de assistir um vídeo do Dr. Juliano Pimentel e ele disse isso msm 130g 😱😱... MTA coisa msm, mas no meu caso p manter a cetose no nivel max tem q ser ate 20g/dia. Mas confesso q teve 2 dias q passei (dia 15 com 21,78g e dia 18 com 23,20), muito pouco mas tenho q vigiar se não cada vez sobe mais e mais neh...