bru ferrary- Журнал, 19 авг 16

Параметры Пользователя bru ferrary | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2016

81,1 кг Потеряно до сих пор: 18,9 кг. Еще предстоит сделать: 5,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 августа 2016:

1010 ккал

Жир: 30,80г | Белк: 30,41г | Углев: 148,35г. Завтрак: Ceifeiro Semente de Chia, Vigor Requeijão Light, Maguary Suco de Caju, Pullman Pão de Forma Zero. Обед: Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Urbano Macarrão de Arroz. Перекус/Другое: Palha Italiana, Qualitá Biscoito de Polvilho, Pipoca Branca (em Óleo), Piraquê Pizzaquê, Santa Helena Amendoim Crocante, Nestlé Iogurte Grego Light, Ceifeiro Semente de Chia. подробнее ...

2491 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Батут - 13 минуты, Прыжки на Скакалке - 13 минуты, Отдыхать - 15 часа и 59 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка

bru ferrary-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю