johnpersico- Журнал, 18 авг 16

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2016

70,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 4,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 августа 2016:

2120 ккал

Жир: 71,11г | Белк: 68,41г | Углев: 237,23г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Busseto Italian Dry Salami, Grilled Cheese Sandwich, Mug Root Beer (Can). Ужин: Cooked Lentils, Corn On The Cob with Butter, Summer Squash Casserole with Cheese Sauce, Beets, Butter, Smoked Fish. Перекус/Другое: Nestle Baci Chocolates, Tequila, White Grapes, Sweet 2 Eat Peaches, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. подробнее ...

2309 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 2 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю