anovisky- Журнал, 17 авг 16

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Engordei! Resultado da porcaria do rodízio de pizza. Foi válido, comemoração da primeira apresentação do coral q eu participo. Mas, na boa, eu não precisava ter comido tanto! :/

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1075 ккал

Жир: 36,72г | Белк: 32,19г | Углев: 152,89г. Завтрак: Itambé Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo, Açúcar Granulado, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Обед: Nissin Miojo de Galinha Caipira. Ужин: Knorr Sopão + Macarrão Galinha. Перекус/Другое: Santa Helena Paçoquita (18g), Trench Arroz Caramelizado, Belvita Belvita Maçã e Canela. подробнее ...

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Комментария

Relaxa. O peso pode variar 2kg-4kg por água ou peso no estomago e intestino. Um dia não vai fazer diferença. Mantenha a média.

17 авг 16 написано членом: patibomfanti

Faz um Jejum ou toma só líquidos por 1 dia, ajuda muito a desinchar

17 авг 16 написано членом: alb_mica

O bom foi a conscientização: "eu não precisava ter comido tanto!" Na próxima vez isso estará internalizado e você comerá menos. Aconteceu comigo.

17 авг 16 написано членом: Neritis

Obrigada pelas dicas, pessoal. ;) E Neritis, é isso msm. A conscientização acho q foi o principal aprendizado da experiência. :)

17 авг 16 написано членом: anovisky


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