ZalinaP- Журнал, 16 авг 16

Параметры Пользователя ZalinaP | < Предыдущая Запись |Следующий >

Уффффф.... Опять плюс в весе😥😥😥😥 возвращаюсь в рацион в 1000 ккал + плюс физ нагрузка. Надеюсь увижу заветные цифры на весах

63,2 кг Потеряно до сих пор: 5,2 кг. Еще предстоит сделать: 8,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 августа 2016:

843 ккал

Жир: 23,72г | Белк: 21,56г | Углев: 137,37г. Завтрак: Twix Twix, Зеленый Чай. Обед: Малиновое Варенье, Зеленый Чай, Спагетти, Котлета Говяжья. Ужин: Печенье, Малиновое Варенье, Зеленый Чай. подробнее ...

1678 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 36 минуты, Пресс - 3 минуты, Приседания - 3 минуты, Отдыхать - 15 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Маловато 1000 ккал. Добавьте больше белка в рацион, дело пойдет гораздо лучше.

16 авг 16 написано членом: Shaburova

Почитайте: http://www.zozhnik.ru/pochemu-nelzya-golodat-dlya-pokhudeniya/ и http://www.zozhnik.ru/chto-est-chtoby-poxudet/

16 авг 16 написано членом: Shaburova


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ZalinaP-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ZalinaP- Журнал, 16 авг 16

Оставить свой Комментарий

ZalinaP-Изменение Веса